舌尖上的素食：這個季節，每天喝它一小碗讓你容顏煥發！

秋冬是乾燥的季節，這時的天氣讓身體失去水分，皮膚都變的異常乾澀。梨子味美多汁，非常補水且營養豐富。銀耳有滋陰補腎、潤肺、降火、生津止咳的功效，又是很好的美容佳品。銀耳雪梨一起燉湯，再加上幾粒話梅和紅棗，酸酸甜甜，生津開胃。

 

「  銀耳燉雪梨」

 

 

 食 

材

 

銀耳、雪梨、紅棗、枸杞、話梅。

 

 

步驟

 

1、雪梨用刀去皮，去核。

 

 

2、把去核的雪梨切小塊。

 

 

3、銀耳隔夜泡發，清洗乾淨，撕成小朵。

 

 

4、把切好的雪梨塊、小朵銀耳、紅棗、話梅放入鍋里。

 

 

5、倒入純凈水，沒過食材，大火煮開後轉小火大約燉半個小時。

 

 

6、起鍋前，放入枸杞。

 

 

紅棗是一種天然的護膚美容補品，長期食用有養生、健美之功效。

 

枸杞容易變色，所以建議起鍋前放。加一點枸杞，既養眼明目，補腎益肝，又增強免疫力，可以說是秋冬滋補的好幫手了。