濕氣重的人,身體有5種表現!去除體內的濕氣,不妨試試這3個妙招

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每個人都有不同的體質,有的人是陽虛體質,有的人是陰虛體質,還有一種人體內的濕氣特別重。因為濕氣太重,因此平時總會出現各種不適的症狀。

濕氣重的人常有以下五種表現!

一、揮汗如雨

有的人非常容易出汗,即使在冬天也是如此,稍為一動,就揮汗如雨,出汗以後皮膚黏糊糊的非常不舒服,這其實是體內濕氣重的表現。

有的人會說我平時很少喝水呀,為什麼會有這麼多的汗水,出汗多少與喝水多少沒有必然的關係。

因為身體調節水分代謝的功能失調,因此體內的水分都變成了濕氣,出汗是排出體內多餘的水分的一個途徑,因此濕氣重的人容易出汗。

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二、腳氣頻發

濕性重濁,容易下趨,就是說體內濕氣太多的時候,濕氣容易積聚在身體下部。

足陽明胃經和足太陰脾經都通過穴位與足部相通,濕氣重的人,體內的濕氣常沿經絡下注至足趾部位刺激皮膚引起腳氣病,瘙癢嚴重的時候只有撓破皮膚才能好受一些。

三、便溏如水

濕氣重的人大便形態多不正常,有的稀如清水、還夾帶沒有消化好的食物,有的稀軟如泥、氣味腥臭、排便不爽。這都是因為胃腸濕氣太多導致消化功能失調引起的問題。

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四、排尿頻繁

小便和汗液是排除體內多餘水分的主要途徑。如果濕氣太重,就會頻繁排尿,情況嚴重的人幾乎十幾分鐘就要排尿一次,排尿時還經常出現尿不凈和尿急的症狀。

五、頭昏腦脹

濕氣重的人經常會感覺自己的頭很沉,經常處於一種昏昏欲睡的狀態,身體有時也感覺非常沉重,一點都不願意多活動。

濕氣重了並不可怕,只要好好調理,就可以把體內的濕氣都祛除,要想祛除體內的濕氣,不妨試試這3個妙招。

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1、常喝薏米粥

薏米是一種藥食兩用的中藥材,用薏米加上赤小豆、扁豆等材料做成八寶粥,不但能利濕,還有補益脾胃的作用。

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2、常喝冬瓜湯

冬瓜全身都是寶,冬瓜皮、冬瓜子都是能利水消腫的常用中藥材,經常喝冬瓜瘦肉湯可以有效清除體內多餘的濕氣。

3、常灸足三里

雖然脾主運化,脾土能制水,但是因為胃主受納,因此人體的水分實際上是在胃內被消化吸收的。

如果使用針灸的辦法刺激胃經的穴位,就可以有效清除體內的濕氣,針刺術需要專業的醫師操作,不適合自我診療,但是艾灸可以自己在家操作。

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足三里是足陽明胃經上的一個主要穴位,位於腿部膝關節側下方,取穴簡單,調理身體的效果也顯著,艾灸能溫陽散寒化濕,因此經常在足三里穴位上做艾灸可以清除體內的濕氣。

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體內濕氣重的根本原因是保養不當,因此在平時要少吃生冷的食物,淋雨涉水以後及時更換乾爽的衣物,這樣才能避免體內的濕氣越聚越多。

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