告訴爸媽：別折騰，請「服老」！中老年人必看的深度好文

圖文來源/一奌資訊/老年日報

告訴爸媽：別折騰，請「服老」！中老年人必看的深度好文

年長者的精神家園

你是不是發現自己兩鬢開始斑白，看手機得拿遠或者帶老花鏡才能看清，身體也總有些不適？

面對這些現象，有些中老年人難免會產生怨恨的情緒，其實這不過是徒增自己的煩惱罷了。因為人必然會老去，這是自然規律。我們要勇於接受逐漸衰老的事實，不能將此變成一種心理負擔。

畢竟，人活到這個年紀已經不容易了，應該覺得慶幸，還有什麼可以怨恨的呢？

同時，面對精力的衰退和身體的變化，中老年朋友也不要害怕。因為這些變化並不一定是壞的變化，有時反而是一件好事。比如，工作退休后，雖然心理上有落差，但是時間上充裕了呀，我們可以去做任何我們想做的事情，這難道不是一個好的變化嗎？

勇於接受這些變化就是一種「服老」！服老不僅是一種淡然豁達的心境，還體現在日常生活中的點點滴滴。

鍛煉要適度

有的中老年人自恃身體硬朗，鍛煉時愛過度運動，則容易導致一些由於體力過度透支、情緒波動過大而產生的意外情況。

人到老年，身體上不能不服老，不管做什麼都不可硬撐著。過高地估計自己身體的「實力」，只會自討苦吃。

因此，中老年人鍛煉時，一定要量力而行。青壯年時可以登山、遠足，年紀大了則可以散步、遛彎；青壯年時可以溜冰、潛水，年紀大了則可以打太極拳、做廣播體操……

飲食要健康

中老年人保持節儉不浪費的習慣固然好，但也要分情況。比如，吃飯時，實在吃不下了，就不要硬是全部吃完；一些剩飯剩菜，該倒掉就倒掉，不要吃了幾天了還在吃。

這樣的「節儉」只會有害於身體健康，反而多花了錢給醫院。中老年人吃飯到七分飽即可，應多吃五穀雜糧、蔬菜水果，少食油膩、煎炸食物。

總之，中老年人要保持規律的生活，行動「慢半拍」，飲食「七分飽」，這樣的慢生活才是適合我們的生活。

家庭事務少操心

在日常生活中，有許多中老年人對家庭的大小事情格外關注，而且事無巨細都得操心。大到買房、購電器、兒女找工作，小到鍋碗瓢盆、一針一線，都要過問，把成年子女當成兒童來看待。

其實，這都是因為部分中老年人退休后，家庭成為了其活動的中心，隨之而來的單調生活、家庭人際關係以及家庭角色變化等，都會讓中老年人一時難以適應。

但是，「操心」要有一定的度，還要講究方式方法。在為別人操心的時候，換個角度想想自己的行為是在幫助愉悅他人，還是會給人帶來不好的感受？

我們已經不再年輕，就不要管太多、管太寬。孩子們的事，他們自己會解決，無需我們過多操心。

此外，中老年人可以通過培養興趣愛好，豐富自己的生活來轉移注意力。可以種花養鳥、品茗下棋、讀書垂釣、揮毫潑墨等等，在各種興趣活動中尋找無窮的樂趣。

少攢錢多花錢

人老了，攢錢不如花錢。我們曾經為了家庭、為了子女，努力工作，省吃儉用，只是為了讓孩子們過上更好的生活。而現在，孩子們已經有了自己的生活，我們只需要管好自己就可以了。

我們已不再年輕，沒有那麼好的身體和精力去拼搏。把那些掙錢的事就交給子女吧，我們也該好好享受生活了。

從今天起，從此刻起，讓我們捨得花錢為健康投資、打扮自己或是出去旅遊欣賞美景吧！

捨得為自己花錢的人，是聰明的人，是會享受生活的人，自然能得到更多健康和快樂。

喜靜不喜鬧

年輕人喜歡去熱鬧的場所，而中老年人就不要去了，如果不知此理偏要去，只會融不進他人的圈子。

中老年人有中老年人的生活圈子，可以邀兩三個老友對坐閑談。偶爾談論到世事的時候，也不必爭論是是非非，更不要計較長短，這樣才能定心養性、修鍊出一個好身體。

總結起來，服老的精彩人生需要做到以下「九不」：

不性急，走路、做事悠著點；

不生氣，忍著點，想開點；

不喝酒、不吸咽，免成癮；

不貪吃，即使好吃也要少吃；

不過累，避免做太多事疲勞；

不飽食，三餐七成飽，晚上無宵夜；

不做劇烈運動，以散步為主要鍛煉方式；

不談論煩心的事，與朋友聊天少涉負面消息；

不貪小便宜，比如不去領「免費」藥品、保健品之類的東西。

服老，是嘗遍酸甜苦辣之後的一種淡定；是歷盡悲歡離合之後的一種從容；是徹悟成敗榮辱之後的一種豁達；是洞明是非真偽之後的一種平和。

服老，與寧靜和諧為伴，與灑脫自在為友，是一種成熟，更是一種瀟灑。

人老了，遇事不要硬逞強，該示弱時就示弱，該服老時就服老。

服老不是認輸，而是教我們面對現實，過上一種適合我們年齡的新的生活方式，從而變得更健康、更精彩、更長壽。你覺得呢？

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