不當使用防彈咖啡 小心酮酸中毒

圖文來源/健身筆記

不當使用防彈咖啡 小心酮酸中毒

現在正流行「防彈咖啡」減肥，但是如果使用不當，小心會造成酮酸中毒，建議應向醫生、營養師或者專家諮詢再使用。 

生酮飲食類型，雖有助快速減肥，不過，並不建議作為日常保健或減肥的方法，因為生酮飲食不僅執行起來困難，再加上脂肪攝取要提高到80至90%，長期下來，可能會增加血脂及癌症的風險。 

另外，生酮飲食因為脂肪含量高，若經常使用，可能會因脂肪含量過高而導致腹痛，或腹瀉的可能，常見的副作用包括：血脂上升、便祕或腹瀉、水溶性維生素缺乏、腎結石、高尿酸血症、成長遲滯、視網膜神經病變等，千萬不可小覷。 

長期採用生酮飲食　易酮酸中毒

除此之外，若以「生酮飲食」長期減重，小心身體會產生大量酮體，酮體必須從腎臟排出，導致腎臟過度負擔，如果來不及排出，酮體在身體內堆積，會造成血液中酸性增加、電解質不平衡、鉀離子大量流失，形成「酮酸中毒」。

 酮酸中毒會身體脫水、噁心嘔吐，更嚴重會酸中毒、電解質失衡，影響到腦部的功能，甚至腎衰竭、昏迷，危及生命。一般來說，「生酮飲食法」至多採行1個月，不能太久，而且必須在醫師和營養師的建議下實行較安全。

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