讓你放屁的元兇是這些食物，3招避免尷尬！

圖文來源/一奌資訊/保健時報

屁多太尷尬三招來解圍

慢慢吃勤鍛煉助消化

湖南省兒童醫院楊鴦

放屁之事難登大雅之堂，而屁多又不易控制，尤其在社交場合，會使人十分難堪。

平常人放屁很少，每天平均放屁14次，氣體量約600毫升。當消化功能不良或食入過多難以消化的食物時，剩下的營養物進入大腸就可成為細菌生長繁殖的良好來源，細菌在大腸里生長繁殖，產生大量氣體，就會頻頻放屁。

此外，吃了易於產氣的食物，如炒豆、甘薯、土豆、韭菜、蔥等）以及平時進食太快、咀嚼少、吞咽氣體多，也是屁多的原因。

那麼，屁多有辦法對付嗎？回答是肯定的，請注意以下三點：

◎ 細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，以免把空氣帶入胃腸道。同時，也不要吃得太飽，對油膩的食品，一次不能吃得太多。豆類不要炒著吃，煮爛、磨成粉或做成豆腐，既容易消化又能養人。

◎ 加強鍛煉，增強體質，積極治療慢性胃腸疾病，預防胃腸功能紊亂，提高消化能力。

◎ 一旦出現消化不良引起的屁多，可服一些助消化的藥品，如食母生（乾酵母片）、多酶片等。

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