「垃圾零食」危害大，健康要從吃開始做起！

圖文來源/東方頭條/鑰匙

 

「垃圾零食」危害大，健康要從吃開始做起！

 

 

零食在我們生活中已經成了不可或缺的一部分，很多人可以不吃飯，但是絕對不能不吃零食。在市場上琳琅滿目的零食中，有很多對身體都不好。已被列入垃圾食物的名單，希望今天的內容對你和你的加人有所幫助。

 

垃圾零食排行榜

1：酥脆型曲奇餅乾：曲奇餅乾中含油量很高，含有大量飽和脂肪，對血管影響很大。

2：派類及酥類食品：派及酥類食品含大量的「添加劑」，各種口味基本靠香精調和。

3：薯片及膨化食品：膨化食品含大量的膨發劑，若膨發劑中鋁超標，會對神經系統造成傷害。

 

最佳零食排行榜

可能很多人會說了，小編按照你這樣說零食都不能吃了，都對身體有害了！其實不是這樣的今天小編還為大家帶來了幾種對身體大有好處的零食，能排毒養生，是中老年人必備的零食。

1：生花生米

花生含有豐富的補鐵元素，能促進骨髓的造血能力，快速補血，是很女生的補血良藥。此外，兒童多吃花生還可以促進骨骼生長，利於身體發育。

2：酸奶

酸奶具有抗擊輻射和消除面部色斑的作用。常喝酸奶能美白而且不反彈，很不錯。

3：海苔

海苔含豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，清理附著在腸道壁上的毒素垃圾，並及時排出體外。而且海苔對頭髮還很好。是一種健康食品。

4：核桃

核桃不僅能改善失眠健忘，還可以改善眼部細紋的作用，此外核桃還能保護心臟。

5：綠茶

 

提升視力

常喝綠茶不僅能提高眼睛視力，還有可以皮膚止癢。

6：豆腐乾

常吃豆腐乾不僅能預防心血管疾病，而且常吃豆製品對身體很好。

7：葡萄乾

葡萄乾具有預防白血病，去皺抗衰老的作用。還能緩解手腳冰涼，腰酸背痛。

8：藍莓

吃藍莓不僅能提高記憶力，對臉上痘痘也有幫助。

俗話說病從口入，所以在日常生活中，我們一定要注意自己的飲食。什麼東西該吃，什麼東西不該吃，在什麼時候吃什麼東西都是有講究的，希望今天的內容對你有所幫助。

 

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