薏米綠豆百合粥，你知道身體濕氣有多重嗎？

現在的生活是越來越好了。許多的年輕人和老年人都開始注重自己的身體健康，他們都很注重飲食的健康。特別是我的一個大學同學，現在吃的基本上是以健康的食品為主。有一次我在宿舍煮了薏米綠豆百合粥，分給她吃了一點，她說非常好吃，還說薏米可以去掉我們身上的濕氣，在我們的體內積累了很多的濕氣，是我們體內無法消耗掉的，所以要藉助其他的食物吸收濕氣，在醫學上薏米是最好的選擇。現在就跟大家分享薏米綠豆百合粥的做法。

先將綠豆洗凈，把綠豆洗兩三遍，在放入碗中浸泡，讓乾的綠豆泡開。如果是第二天早上煮的話，前一天晚上就要開始泡了，這樣更加方便把綠豆煮開。而且更省時間。

綠豆

把百合洗凈，而且還要浸泡兩個小時。百合不適合泡太久，泡太久的話，到煮的適合很容易爛掉，這樣的話，就會失去美感，沒有什麼香氣了。

百合

把薏仁洗凈，也要浸泡兩個小時。讓薏米更容易煮開，浸過水后更加的飽滿，口感也會更好一些。

薏仁

浸泡好綠豆、百合、薏米后，就可以開始煮了。把綠豆、百合、薏米瀝干水放入鍋中，在加入適量的水，大火熬制，等到煮沸后再用小火慢慢的煮，一直煮到熟就可以了。

煮熟后

煮熟后，根據自己的口味來加入適量的糖，並且要攪拌均勻。等糖融化后就可以吃啦。不過要小心燙。

薏米綠豆百合粥

看到我的介紹是不是很簡單啊？健康其實理我們並不遙遠，只要自己肯做就可以完成哦。