穀雨時節,請杜絕''玩命式養生"!
不知道何時開始
養生不再是中老年人的專利
90后也默默開始了養生行列
被稱為
「玩命式養生」
一邊擔心黑眼圈卻繼續熬著最長的夜
用著最貴的眼霜敷著最貴的面膜
床邊甚至還周全地放著護肝片
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泡吧喝酒蹦迪隨叫隨到
回到家拿出保溫杯泡枸杞
即使半夜還堅持泡個腳才敢睡
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喝著芝麻糊用著各種生髮產品
卻阻止不了逐漸后移的髮際線
你快醒醒
這種一邊作死又一邊自救的養生方式
只是在尋求一種心理安慰好嗎?
穀雨時節的到來
預示著已經到了暮春時節
體內的肝氣隨著春日漸深而愈盛
下面正確的穀雨養生方式了解一下吧
保健品替代食補
NO1.飲食篇
很多人每天吃著烤串麻辣燙火鍋
然後寄希望於「XX明星推薦」的安利
其實每個人的體質並不相同
過量服用可能傷害你的腸胃消化功能
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養生沒有捷徑
規律且合理的食補才靠譜!
冬季以溫補養生
穀雨養生應養肝健脾祛濕
下面這些食物要多吃:
韭菜:溫中開胃、行氣活血、補腎助陽
萵筍:清熱解毒、寬腸通便、降低血壓
香菜:健胃消食、祛寒解毒、軟化血管
香椿:清熱利濕、利尿解毒、健脾開胃
荷葉:清熱解暑、升發清陽、健脾祛濕
相反
魚、蝦、蟹、羊肉等易「上火」的食物要少吃
太酸、太辣的食物也要少吃
酸味有收斂作用,不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄
吃得太酸、太辣都會損傷陽氣
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別著急著露腳踝
NO2.穿衣篇
天氣剛有點回溫的趨勢
有人對毛衣戀戀不捨
有人卻早已短袖加身
春季氣候變化無常
小哥哥小姐姐們
美腿和腳踝先別著急著露出來
當然也不能捂的太嚴實
衣物的增減需要一個過渡的過程
只要保證背部、腹部、足底
三個部位的保暖工作即可
8字口訣
NO3.減肥篇
四月不減肥五月徒傷悲
隔壁的女同事又開始相約節食減肥
然而計劃的第一天就以失敗告終
經驗告訴我們
只要堅持減肥的8字口訣
「管得住嘴邁得開腿」
就一定能取得成功
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這酸爽萬萬沒想到
NO4.養生小竅門
人們常說「春困秋乏」
現在是不是覺得每日頭昏腦漲?
舉起你的小手手在頭頂上撓幾下
這種癥狀頓時會緩解不少
這是因為梳頭能刺激神經末梢
讓頭部神經得到舒展
加速血液循環消除大腦疲勞
這個春天一起撓起來吧~
養生沒有捷徑
年輕也不是資本
保養得當才是秘訣
如果你身邊也有這樣「玩命式養生」的小夥伴,記得轉發給Ta~