世界上年紀最大的百歲瑜伽教練，8歲習練，教課79年，一切都美的不像話！

有的女人二十多歲，

卻活得像個老年人；

有的女人，即便白髮蒼蒼，

卻永遠活得像個少女。

這位少女就是 

Tao Porchon-Lynch。

 

 

從年齡上講，她已是位百歲老人，但從心態以及身體柔軟度上看，卻是位「少女」無異了。

 

 

相信很多瑜伽人都知道Tao Porchon-Lynch這個百歲瑜伽老人的事迹！

 

她出生於1918年的法屬印度，8歲開始練習瑜伽。

 

作為MGM米高梅旗下的一名演員，她從1950年開始成為瑜伽老師，指導同行的女演員們。

 

 

「在我心裡，我始終二十幾歲，而且我並不打算長大。」

 

Porchon 永葆元氣和活力的秘訣就是——瑜伽。

 

長大后，Porchon 越發感受到，瑜伽是自己身體與心靈對話的最佳方式。

 

無論外界多麼的喧囂、熱鬧，瑜伽總能讓自己靜下來，慢下來......

 

 

「瑜伽讓我們的精神、身體以及靈魂融為一體。它就像自然一樣，萬物總是循環不息。它能緩解壓力，幫我渡過危機。」

 

出於對瑜伽的熱愛和感悟，Porchon 決定把愛好變為職業，專業從事瑜伽文化推廣與瑜伽教學，至今也有近80年了。

 

在2012年被吉尼斯世界紀錄認證為【世界上年紀最大的瑜伽教練】。

 

直到今天，Porchon 仍然堅持每天早起和學生們一起做瑜伽，依舊定期舉辦瑜伽課並親自示範教學。

 

 

瑜伽使 Porchon 越發熱愛生活，熱愛自己。

 

80歲時，Porchon 愛上了跳舞，瑜伽+跳舞使她體態更加優美。

 

 

很多人的一生都在忙於敷衍他人，忘記取悅自己。

 

Porchon 從來不會敷衍自己，她自律、自愛。

 

在日復一日的瑜伽練習中，時間彷彿都仁慈的變慢了。

 

即使滿頭銀髮仍然優雅如初，Porchon 活成了大家羨慕的樣子，一輩子都像個少女一般。

 

 

除了瑜伽與舞蹈的堅持，Porchon 也一名多年的素食主義者。

 

她的飲食以蔬菜和水果為基礎的素食為主。飲食有度，從不過量飲食！

 

Porchon 不相信變老，她比喻很多漂亮的樹都有著幾百年的歷史，秋天落葉，春天又可以重新發芽！

 

遵循自然，我們可以從中學到很多東西！

 

 

今年早些時候，印度總理莫迪為她頒發了著名的印度著名的帕德瑪勳章。

 

8月13日，即將迎來她101歲的生日之際，Porchon 將繼續美麗下去！

 

之前，在Yoga Journal的採訪中，她分享了優雅面對自然衰老的7個秘訣。

 

從她的心得中我們不難看出，她跨越世紀的秘訣，是積極樂觀的心態，和對練習瑜伽真諦的感悟相輔相成而得出的經驗。　

 

 

1

在日出之前醒來

 

「我總是在日出前就醒來，因為我喜歡看日出，」Tao Porchon-Lynch說道。

 

「看著大自然，我感受著生命的力量。我看著窗外的藍天，告訴自己今天將會是我人生中最美好的一天。我時常會翻開我的日記本，記錄下內心深處的聲音和靈感。」

　　

2 

做一個感恩、積極的人

 

Tao Porchon-Lynch說，從兒時歲月起，她越來越感受到，擁有這兩個品質是多麼的重要。

 

「我從小由我的舅舅和舅媽帶大，我的舅舅在每天早上都會說：'今天真是美好的一天，不是么？'」她說道。

 

「現在的我也一直這樣，並且我會笑著這麼說。我相信，一個積極的心態是長壽的關鍵。」　　

3 

今日事，今日畢

 

一旦Tao Porchon-Lynch要做一件事，她會立即、迅速上手---她從來不會去拖延。

 

「我不希望自己坐在那憑空幻想，浪費時間，」她說。

 

「我總是在上午練瑜伽，下午練舞蹈。這種堅持也許是我獲得吉尼斯頒發的最年長瑜伽老師，以及最年長的社交舞者的原因吧。」

 

4 

牢記瑜伽的真諦

　　

「瑜伽可以給你的人生帶來快樂，並且它絕不僅僅是用身體去完成一些特定的體式。」她說道。

 

「瑜伽的真諦在於，將自己內心最真實的自我，在和別人相處時由內而外地表達出來，形成統一。」

5 

如果你的面前有一個障礙，就勇敢跨過它

 

瑜伽是Tao Porchon-Lynch生活中不可或缺的一部分。

 

「我從7歲的時候開始了解到瑜伽；小時候在法屬印度，我跑到家附近的沙灘，看到許多男孩子在沙灘上練習瑜伽，」她說。

 

「我學著他們的動作，當時我以為自己是在學著做遊戲。那晚我把這件事告訴了舅媽，她說這個叫做瑜伽，並且只有男孩子可以做，那會兒是1925年。

 

我告訴她男孩子能做的，女孩子也可以，到了我7歲的時候，我就經常去沙灘和他們一起練瑜伽。」　

6 

做你真正熱愛的事情

　　

「我朋友看到我天天都在練瑜伽，她們讓我教她們練習，於是我成為了一名瑜伽老師。

 

我覺得自己在指導過程中最喜歡看到的是，當人們意識到自己可以做一些自己過去覺得不可能做到的事情時，臉上發自內心的笑。無論是動作上，還是心理上。」

7 

不要害怕衰老

　　

「當我來到100歲的時候，我沒有感到有什麼不同。我甚至不會害怕。

 

並且我不會停止練習瑜伽--它是關於生命的舞蹈！我們的呼吸是永恆的，它讓所有事情都成為可能。」

她曾說：

「頭腦中絕對不要有負面思想，

因為這種思想會進入你的身體。」

 

願每一個人，

找到身與心的平衡，

找到人生道路上的太陽，

永遠照耀著自己前行。