女性常吃這菜，每天吃一點，潤膚減齡，排毒燃脂，身材越發迷人

 

夏天是個讓人舒暢的季節，因為這個季節所有的蔬菜或者水果，都是飽滿多汁的，而對於我們這些愛美的女性來說，那些能夠減肥燃脂的美食，才是我們最為喜愛的。今天營養師大喬就給大家帶來一款有助於減肥的美食，女性常吃這菜，每天吃一點，潤膚減齡，排毒燃脂，身材越發迷人。這菜就是芸豆，芸豆中含有豐富的營養價值，尤其是它其中的營養物質能夠降低脂肪的吸收，非常有助於女性減肥，多吃讓自己的身材越發的迷人。

 

給大家介紹芸豆燜面的具體做法，一起學習一下吧！

 

芸豆燜面

配料：

豬肉 80克、芸豆 1把、濕面 1把、花椒粒 適量、生抽 2茶匙、老抽 幾滴、花生油 1茶匙、雞精 1克、精鹽 1克、香油 幾滴、蔥 1段、姜 1塊

 

烹飪步驟：

 

 

1.準備食材！ 

 

 

2.芸豆去絲掰斷，豬肉切片，蔥姜切絲。

 

 

3.鍋中放入一點油，放入豬肉煸炒幾下，放入蔥姜熗鍋出味。

 

 

4.淋入生抽和老抽小火翻炒幾下。

 

 

5.放入芸豆。

 

 

6.加入適量清水，蓋上鍋蓋燜燒5分鐘。

 

 

7.放入麵條，加入適量清水，蓋上鍋蓋燜燒1分鐘。

 

 

8.麵條抖散蓋上鍋蓋悶一會，這個時候如果水分少就再加一點熱水。

 

 

9.調入鹽和雞精拌勻即可出鍋。

 

烹飪小貼士：

1、芸豆是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，尤其適合心臟病、動脈硬化、高血脂、低血鉀症和忌鹽患者食用。

2、吃芸豆對皮膚、頭髮大有好處．可以促進肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，令肌膚常葆青春。

3、芸豆種的營養物質能降低脂肪吸收功能，促進脂肪代謝，所含的膳食纖維還可減短食物通過腸道的時間，使減肥者達到減肥的目的。