被宣告只剩6個月生命，她卻多活了30年！看她如何戰勝癌症！

 

很多時候，我們生病不是因為細胞生病，而是細胞受了委屈，我們沒有好好的照顧他們，所以細胞採取一定方式讓你關注她，所以為了避免細胞委屈，我們應該改善細胞所處的環境，盡量善待自己的細胞，努力不讓它們受委屈。

 

李豐，抗癌30載。

她是細胞病理權威、台大醫院主治醫師、國立台灣大學醫學院病理科副教授。

她歷經癌病的折騰和人世的炎涼，曾因患癌失去工作，想過自殺，而又重新站起來，超越困難。在此期間，她仍能身兼台大醫師和醫學院副教授之責。

她曾說：「與淋巴癌和平共處，是我此生最大的挑戰，但是我很感恩它，讓我學到很多難得的經驗。更重要的是讓我知道，健康必須靠自己。」

 

 

自殺念起  | 跌入谷底的人生

 

三十年前，當我還在加拿大的多倫多研究所進修時，被發現患了癌症。

確認癌症的第二天，工作機構的老闆就來看我。

他說在社會上做事，好比一個大機器中的小螺絲釘，只要中間有一個小螺絲釘停止工作，都會影響整個機器的工作效率。

所以，他很直接地說：「你顯然會有很長一段時間不能工作，很抱歉，請你馬上辭職。」  

當我的男朋友也明顯地疏遠我時，我了解到，自己竟完全被孤立起來。

我不但失去工作，已被社會遺棄，也被愛自己的人遺棄，而且，還被自己的健康所遺棄，我的生存價值幾乎完全被否定掉。

 

 

因此，我的情緒降到最低點，我甚至想到自殺。

癌症經過手術，很多個療程的放射性治療，因為療效不佳，經過一年多，仍然時好時壞地原地打轉，癌並沒有完全消失。

最後只剩下化學治療一個辦法。當時的化療，以目前的眼光看起來相當粗糙。

治療一段時間后，血小板變得很少，不小心一碰，到處都會瘀青，如果內部大量出血，就可能致命。

與主治醫師商量，是否可以暫時停止治療，主冶醫師竟然不同意。

在這種「吃藥會出血致死，不吃藥又會病死」的情形下，做病人的我的確非常為難。

考慮再三，決定作個反叛的病人，自己把化學治療停掉。現回想起來是當年的反叛救了自己。

 

涅槃重生  | 丟掉藥罐子調養身心 

 

直到回到國內，回到熟悉的環境，不但重新獲得舊日友情的溫暖，而且還很幸運地恢復了工作。

這些轉變，使我的情緒漸漸由消極轉變為積極，癌雖然還在，我卻漸漸學到如何與它和平相處，它並沒有再發。

可由於身體很孱弱，治療后的副作用層出不窮，不斷住院又出院，我也變成肚量很大的藥罐子。  

一直到十多年前，因高燒兩個星期不退而住進台大醫院，經過諸多檢查及會診，醫師宣布我第三度得到肺結核。

當時我當然很沮喪，可是也只好乖乖認命，照醫師的處方服藥。服藥第三天抽血檢查，竟發現還因服抗結核藥物而罹患了中毒性肝炎。

於是我很自然地又反叛醫命，停止服藥。每天不是睡覺，就是靜坐。經過一個月，再照胸部放射線檢查，發現醫師說的肺結核竟然不見了。  

這個發現讓我了解，一個月前的肺結核應該是誤診，因為肺結核是不可能不吃藥而在一個月內痊癒的。

這個發現，讓我不斷深思，平白吃這麼多葯，卻惹來一身副作用。

 

 

我以後到底是會因癌症而死？還是因其他併發症而死？

這次住院，讓我下了決心，從此不再靠藥物，果然從那以後，我沒有再吞過任何一顆藥丸，包括維他命。 

 

自省之路 |  信念方法論 

 

信念→健康靠自己

 

方法→自我反省

 

這次住院讓我看到了西醫的極限，我開始深思除了藥物以外的方法，我也讀了不少書，也去探討甚至淺嘗了不少民俗療法。

發現最根本的辦法，還是靠自己，靠自己去做觀念的修正與飲食生活的調整。

經十多年努力，我發現我的想法是正確的，從此以後，我沒有再住過院，近年來連感冒都很少了。 

觀念的修正，其實就是自我反省。 

「我好好的，為什麼會得癌症？」  

很多人一聽到醫師宣布自己得了重病時，往往都會顯現出一副無辜的模樣，希望用切、割、毒、殺等外來方式去除疾病，然而，疾病真的會沒來由地產生嗎？ 

世上絕對沒有「好好的就突然生病」這種事情。  

以感冒為例，如果真要病人作自我反省，通常患者會說，自己在感冒之前曾經一連熬了好幾個通宵，有的說自己最近吹了冷風、淋了雨，有的則說工作的壓力很大而常常頭痛又失眠。

事實上，諸如此類現象，都是導致感冒的因素。

換句話說，假使病人的敏感度及警覺性夠的話，自然能做到『防患未然』的目標。 

以我親身經驗為例，在加拿大念研究所時，之所以會得癌症，同樣是有原因的。

首先，我天生怕冷，卻選擇到加拿大念書，基本上已經違反了健康的大原則。

其次，為了負擔家計，邊念書、邊工作；常常為了多省下一些錢寄回家裡，以致於早、午餐都只吃一個三明治夾起司，到晚上才煮些麵條並搭配超市冷凍的青豆及便宜的雞胗、鴨胗。  

事後我才明白，原來自己長時間吃進許多可怕、有害健康的食物。

再加上老闆又是猶太人，對員工非常嚴苛，其身心承受的壓力自然可想而知。在那段工作緊張、沒有朋友，一天天重複著上班、下班及念書的日子中，健康情形自然每下愈況。

還好，後來癌症救了我。讓我有足夠的理由離開那樣的環境，找到生路。 

生病，不是細胞叛逆，是自己無知對細胞加壓。 

其實，身體發生疾病，並不是細胞叛逆，違反了主人的命令，而是主人無知，拚命對細胞加壓，卻不知道早已超過細胞能容忍的限度，於是細胞只好應變。

生病，不過是受不了委屈的細胞在喊救命而已。

如果把觀念改一改，承認生病該由自己負責，對自己的行為心生慚愧而努力自我反省，並以滿心歡喜和感恩的心情看待自己的改變，盡量善待自己的細胞，努力不讓它們受委屈。

如有需要，再配合適當的醫藥治療，那麼，即使病況已經相當嚴重，仍有很大的痊癒空間。 

而且，不只癌症，得任何病即使治好了，不表示已完全痊癒。若不善加調整觀念及生活、飲食，也可能再得病。

我曾在顯微鏡下觀察一位已治好的鼻咽癌病人，26年來癌症沒再發，他去世后，其鼻咽組織仍看得到癌細胞，只是癌細胞被正常細胞包圍著而已。

所以，改善體內環境，使癌細胞沒法生長，是一輩子的功課，偷懶不得。  

 

 

行動派 |  調整飲食習慣+改善體質  

 

調整飲食習慣是改善體質最直接而快速的方法。

一般人的營養都是從嘴巴吃進去的。這是說，製造體內負責新陳代謝的每一個細胞的材料都是由飲食而來。

從另一個角度看，也可以這麼說：你就是由你吃下去的食物變成的。

所以，如果飲食中充滿致癌性物質，日後又怎麼可能不患癌症？食品添加物是另外一個使食物的品質發生改變的因素。

因為食品添加物很多都是致癌物質，如果常吃加過工的食物，到底會同時吃進多少致癌物質，還真沒有辦法知道。 

飲食的量也會影響營養。過去貧窮的時代吃得不夠，營養不良，當然會影響體質。

現在經濟情況良好，倒是吃得太多而造成營養不平衡，也累垮消化組織，引起所謂的文明病，像高血壓、心臟病、肥胖症、糖尿病等等，使體質受到影響。

針對這些情形，要做的飲食習慣改變，原則上是：保持飲食平衡，不吃含有添加劑的食物，不吃腐敗食物，不吃肉類，多吃蔬菜、水果。  

 

 

運動是改變體質的根本辦法 

 

因為每個人的身體本來就具有抵禦外侵的毒物、或癌症的能力。

只是，身體的內在環境和身體外的大環境都有過多有害的因素，使身體這種免疫能力發生障礙，疾病和癌症才不可避免地發生。

而運動則可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力便能增加。 

病後，我開始做的運動是爬山。

我說的爬山，並不真是爬高山，只是在那些有產業道路的小山走走。那時，憑良心說我並不喜歡爬山，可以說是被我丈夫強迫的。

每個星期日，他早就把背包、乾糧、水壺準備好了，然後把我拉起來上路。因為我的身體太過虛弱，爬那樣的山對我仍是件苦事。

他說我那段時期的爬山是，怕出太陽、怕下雨、怕吹風。

之所以會怕太陽，是因為經過治療后，我的體質很差，曬了太陽皮膚就會發癢。

之所以會怕下雨，是因為我怕感冒。經過治療，我的身體很差，簡直不能同別人比。

之所以會吹風怕走，是因為治療后我的血液循環很差，手腳常都冰冷，爬山時別人一爬就出汗，我卻要爬了半天身體才會熱，如果有風，則反而越走越冷，很受不了。  

儘管這樣，我爬山時走時停，但時間累積下來，我還是嘗到了它給我的好處，我的健康竟然緩緩地進步。

 

 

經過不斷磨練，而今，我的爬山和走路的本領，已越來越有進步。現在，癢的問題已經不知不覺地消失，風雨對我來說也不是阻力。

 

   補充氧氣，癌細胞會回歸正常 

 

在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好，這表示：

我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境里的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。

30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。

現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」  

除了爬山、走路、慢跑以外，我也曾花不少的時間做瑜伽、氣功和靜坐的鍛煉。

那些鍛煉，開始時，什麼成績都看不到，可是久了以後，身體還是在改善。不過，一般瑜伽老師不是要求學生「再彎一點，再彎一點」，就是以極快的速度教學。

事實上，瑜伽要做得好，慢及足夠的熱身運動是不可少的兩大要件。就像我自己就曾花了一個小時學「攤屍式」。

花兩年的時間學熱身運動，結果，身體不但愈來愈健康，感覺也較以往靈敏許多。每天運動四小時換取生活品質，超值！ 

 

 

笑、不生氣、正面看、放鬆  

 

除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能降服疾病的一大原因。

因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力。

剛開始學笑時，其實不是真心想笑，而是勉強去把嘴巴拉成笑的樣子，可是久而久之，心裡自然會加以配合，真的變得成天都開開心心的樣子。

得到癌症以後，學笑便成為我的生活課題之一。 

有一次，一位病人眉頭深鎖地來找我，我看到她鬱鬱寡歡的樣子，便問陪同母親前來的小女孩，「你媽媽怕不怕癢？」小女孩說「怕癢。」於是，我稍稍地告訴女孩，「以後媽媽躺在床上的時候，你就搔她癢。」

結果，這位母親在每天大笑一回的情形下，慢慢地紆解了深鎖的眉頭。

 

生氣是別人做錯事，我懲罰自己  

 

學習不生氣是一項比較困難的功課。

因我為人耿直、又愛打抱不平，一看到不合理或不公平的事，拔刀相助的精神便來了。

自從我了解「生氣的定義是別人做錯事，自己懲罰自己」以後，我便開始努力去實踐讓自己不生氣，不過，積習難改，我的這個過程還是經過了四、五年，才看到一點點成績。

剛開始，別人挑釁我，我還是會馬上反應，接著便後悔；

然後，我會看到別人在挑釁，我會看到自己快要動氣，於是，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；

然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：『你好可憐。』來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。

 

 

   假若病人得癌症  

 

持正面的態度對疾病的療效有極大的影響。

像我得癌前期，由於挫折連連，對人生、前途無信心，療效不彰。但得癌後期，由於對人生、前途恢複信心，雖然沒有治療，身體卻反而慢慢好起來。

因此，自從我的健康進步了以後，除了我的專業，我最樂意做的一件事便是為癌症病人打氣。

每當一個垂頭喪氣，以為末日將至的癌症病人，被介紹來看我以後，往往經過一番疑問的解釋，尤其當他看到我這個活生生的例子朝氣蓬勃地站在他的面前，他的信心便很容易地建立起來。

於是，這個垂著頭，苦著臉進來的病人，結果，卻能昂起頭，臉上充滿笑意地踏出我的辦公室。

我做的事並不是顯露奇迹。只是，我讓那些癌症病人看到『希望』，讓他們的情緒，能很快從消極變為積極。

 

 

甚至有癌症患者來找我時，我會說「恭喜你得癌症」，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋，「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？

再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」

於是，對方一聽，果然對自己罹病的情形釋懷了許多。待患者情緒比較平穩地，要離開時，我又會說，「再恭喜你一次。」對方一聽，又是一頭霧水，「既然之前已經恭喜了，有什麼事還值得再恭喜一次？」

這時，我會不疾不徐地回答，「我把三十年來對抗癌症的養生經驗一下子交給你，這難道不是一件值得恭喜的事？」就這樣，對方帶著飽滿、知足的感覺離開。

 

   改得越多，好得越快 

 

這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。

我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的人。

「改得越多，改得越徹底，好得越快。」已經成了我們的原則。  

營養是細胞藉以維生的資糧，如果天天吃下充滿抗生素及賀爾蒙的家畜肉類，細胞想不生病也不成。

充滿農藥及加工化學物質的食物，也會使細胞中毒。只有回歸自然，才能使細胞恢復生機。 

運動的好處是使身體的循環順暢，把養分及氧氣帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。

如果選擇一兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。

 

   心理的調適，極為重要 

 

要知道，自己身體里的細胞，到底是聽自己的還是聽別人的呢？當然是聽自己的。

那麼，自己對細胞下達的命令，便不應下那些不利於細胞的命令，例如生氣、煩惱、消極......  

細胞無外顧之憂，才較容易應付內患，對癌的免疫能力，才容易增加，才是根本解決癌症的辦法。

自我反省乃至身體力行，只要堅持，這些事並沒有想像的那麼困難，而且，如果繼續堅持下去，所有疾病，甚至癌症，都會自動讓步，讓健康的細胞抬頭。  

生命的長短，我們無法決定，但生活的品質，卻是可以改善的。