帶你重識老花眼，教你緩解小妙招！滿滿乾貨收下不謝

老花眼作為一種正常的生理現象，

本身並不可怕，

可怕的是，

我們對於它有種種誤解，

致使老花眼問題漸趨惡化，

成為日常生活的困擾，

以前是，年齡大了，眼睛花了，

現在是，年齡不大，眼睛也花了，

正確認識老花眼，減緩花眼症狀還是很簡單噠~

一、關於老花眼的幾點誤解

1、只要不戴老花鏡，老花眼就可以自動好：老花眼是一種正常的生理現象，不可能自行好轉或消失的。強撐著不配老花鏡，反而會產生頭暈眼脹等症狀，情況更糟。

2、老花眼不花了是好事：老花減輕很可能是白內障或糖尿病控制不佳的先兆。

3、老花眼是老年人的專屬：隨著生活緊張了，精神壓力大，「少花眼」的現象越來越多，即有些人不到35歲就出現了花眼。

4、老年人視力不清一定是老花：老年人視力不清有很多原因，如白內障、慢性青光眼等。

5、近視眼一定不會老花眼：有了老花仍然會有近視，看遠方仍然要用近視眼鏡。

二、緩解老花眼生活小妙招

冷水洗眼：

清晨起床後，堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘，然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

經常眨眼：

平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放鬆。如此反覆操作。

熱水敷眼：

晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，

待溫度降低後再拿水洗臉。

中藥熏洗：

有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗眼。

中藥泡服：

枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當茶水。

導引吐氣：

人平坐，以鼻徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔;緊閉雙眼，然後用口將氣慢慢吐出。

熨眼法：

起床時先將雙手互相摩擦，待手掌搓熱後，以手掌蓋於雙眼上，以手熨眼，再以食指、中指及無名指輕微地按壓眼球片刻。

低頭扳趾：

下蹲，臀部接近小腿，用雙手左右各攀住兩腳五趾，並稍微用力地往上扳，儘量朝下低頭。

揉搓頭皮：

用雙手抱頭，揉搓頭皮各處；或用雙手指腹敲打頭的各處。

三、按摩舒緩老花眼

乾洗臉、十指梳頭

雙手掌由下巴沿面部乾洗臉至前額，再變用十指從前額向後腦勺梳頭，重複36次。按摩印堂穴（在雙眉之間）。左手中指尖按在穴位上，右手中指尖按在左手中指上，雙手中指尖重疊壓在穴位上，從左向右轉圈按摩36次。然後換右手中指尖按在穴位上，左手中指尖按在右手中指尖上，向左轉圈按摩36次。

按摩攢竹穴

用兩手拇指背側按摩雙側攢竹穴，每次1分鐘，早晚各1次。

按摩太陽穴（在眉梢與目處眥連線中點向後一橫指凹陷處）

雙手中指尖按在雙側穴位上，先左後右各轉圈按摩36次。

按摩四白穴（在瞳孔直下約2厘米凹陷處）

雙手中指尖按在雙側穴位上，先左後右各轉圈按摩36次。

按摩眼球

雙手三指併攏，按在雙眼眼球上，先左後右各轉圈按摩36次。

按摩魚腰穴（在雙眉中心）

雙手中指尖按在雙側穴位上，先左後右各轉圈按摩36次。

按摩睛明穴（在內眼角稍上方凹陷處）

用雙手中指尖按在雙側穴位上，先左後右各轉圈按摩36次。

四、食療改善老花眼

黑豆粥

粳米100克，浮小麥50克，黑豆100克。

用紗布包裹浮小麥，與黑豆一同煎煮；觀察黑豆狀態，待黑豆開花後將浮小麥渣滓及黑豆殼撈出丟棄；將粳米加入鍋中，煮成粥後溫熱食用。

黑芝麻粥

黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜適量。

先將芝麻放熱鍋內炒熟，再將粳米加水煮至八成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。

枸杞蒸蛋