如果你有這5種習慣，肝臟會早早地「廢掉」！趕緊改了

都說熬夜、喝酒傷肝。但你知道嗎，吃的不對，肝也會受傷，而且是在不知不覺中，一口一口毀了肝的健康。

吃得太好或吃得太素——小心脂肪肝

現在物質條件豐富，只要你想，頓頓魚肉！但往往是享嘴福的同時，害慘了肝臟這個器官。肝臟要一直忙碌「工作」著去分解，長時間下去，脂肪就會積累在肝細胞內，肝臟也會越來越「胖」，發展成脂肪肝。

有些人說：吃得太好怕得脂肪肝，那我頓頓吃素還不行嗎？

話不要說這麼絕對，吃得太好會得脂肪肝，反過來，吃得太素一樣會得脂肪肝。不信看事實:

統計數據顯示，約有22%的素食者會得脂肪肝，而這些人多屬於正常體型者。

經常吃素的人，米面等碳水化合物為主要糧食。而這些碳水化合物沒有被充分利用的話，也會在肝臟中變成脂肪。

此外，因為不吃肉，身體攝取的蛋白質可能不夠，肝臟無法合成足夠的脂蛋白讓脂肪無法及時被運出，會使脂肪沉積肝內。

建議日常飲食盡量葷素搭配，就算是素食者，也應該攝入50-100克豆製品，以彌補缺少肉類所損失的蛋白質。

吃香喝辣，貪吃生食——小心肝吸蟲

有些人追求嘴上「過癮」，什麼新奇吃什麼，什麼刺激吃什麼。請特別小心那些含有囊蚴的魚生，防止感染上肝吸蟲！

肝吸蟲主要損傷肝臟，慢性重複感染者可發生肝硬化。此外，肝吸蟲病常常還併發膽管炎、膽囊炎、膽石症，甚至可誘發肝癌和膽管癌。

肝吸蟲的囊蚴常常寄生在淡水魚蝦的體內，比如麥穗魚、棒扁魚等，都是它們喜歡寄居的魚類。如果進食未煮熟而含有肝吸蟲的淡水魚、蝦，就很容易被感染上肝吸蟲病。

所以，平時去吃淡水魚時，盡量選擇熟食。

食物發霉捨不得扔——小心肝癌惹上身

遇上潮濕的天氣，家裡存放的乾貨、食物很容易發霉。在將它們拿出來吃時，一定要留心看一看食物有無變味、霉點。

發霉食物中的「黃曲霉素」，被國家藥檢局列為1級致癌物，與肝癌發病密切相關。

另外在生活中也需留意：

如果不小心吃到苦味的瓜子、花生，也應該立刻吐掉、馬上漱口；

平時購買食物時也要注意別買太多，將食物在通風乾燥的地方儲存；

還有家裡的筷子、案板，也應留心查看，發現有霉斑，就要及時更換。

喜歡喝酒——小心酒精肝

喝酒傷肝，毋庸置疑！但很多人不是很清楚酒精對肝的傷害到底有多大！

據調查，喝酒在五年以上，每天男性酒精40g以上，女性酒精20g以上；或者是兩周內大量喝酒，每天達到乙醇量80g，就會患上酒精性肝病。

酒精性肝病包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化及酒精性肝硬化，被稱為酒精損害肝臟的「四部曲」。這可真是，你聽過的肝病，酒精肝都沾了個邊！

奉勸各位，能不喝就不喝，碰上應酬推不掉，盡量少喝點！

上面吃吃喝喝大家都知道的差不多了，現在來說一個很傷肝但很少人注意的傷肝事情。

生病亂吃藥——小心肝損傷

有了小病，大多數人不願意去醫院，選擇自己去藥店買點葯。比如得了口腔潰瘍、長了痘痘，會買點「下火解毒」的葯緩解緩解。

長期以來，人們對中藥的固有印象是「溫和無副作用」，覺得就算吃錯也沒事。但事實是，中藥也有副作用，你如果仔細一點查看說明書就會發現有些中藥的作用不明。

目前，已經發現至少有60種中草藥及其製劑會導致肝損害，甚至有不少人因亂吃中藥，導致肝損害甚至肝衰竭！

當然，不止是中藥，一些西藥亂服亂用也會傷肝。 （詳情點擊→最傷肝的10類葯，你經常會吃到！還有一種你更想不到）

說到這裡，還是那句老話——是葯三分毒。再苦口婆心地說一句，請詢問過醫生再吃，沒病別瞎吃。

via