5大古方泡泡腳,3樣東西踩一踩,排毒百病消,為家人收藏!

泡腳養生,已有數千年歷史,早在《黃帝內經》就有記載:入秋後,寒氣升,泡腳驅寒,消百病。

腳底有66個穴位,它們與人體五臟六腑和各個器官均有關聯,通過對足部反射區的刺激,加強身體的新陳代謝,提高免疫系統功能,促進全身各個系統的生理機能自然而然地強盛起來,達到身心整體性的健康。

今天分享5大古方泡泡腳,3樣東西踩一踩,排毒百病消,為家人收藏!

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具體操作

1. 預防流感

秋天感冒了先別吃藥,用5片生薑泡腳,每次20分鐘,連泡2-3天就能完全好,還能增強體質,預防流感再次發生。

2. 手腳冰涼

一到秋冬季節,許多人手腳冰涼,這是體虛血虧的表現,連續用生薑泡腳1-2周,手腳冰涼會完全消失,並且不易反覆。

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具體操作

1. 凈化血液

很多人不知道,用醋泡腳時,醋能滲透腳部皮膚,進入血液,清理血液中的垃圾和病變殘渣,從而起到凈化血液的作用。

2. 美白祛斑

白醋泡腳能改善面部色斑,無論什麼斑輕鬆搞定,美白還不反彈,草本配方很安全。

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具體操作

手腳發麻

手腳發麻,在秋冬季節最常見,這是末梢神經炎的表現,用紅花配上鹽水泡,能消除發麻症狀,一般連續泡3天就能完全好。

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具體操作

1. 腹痛腹瀉

腹痛腹瀉秋天最常見,吃藥好的還很慢,用花椒泡腳能快速去除體內寒氣,止痛止瀉,堅持泡上2-3天就能完全好。

2. 提高腎能

強健的腎臟能讓人精力充沛,自信十足,並且還能提高生活質量,利於家庭幸福,每周用花椒泡腳2次,比做保健還管用。

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具體操作

1.延緩衰老

經常用鹽水泡腳,能延緩衰老速度,還能快速消除面部各種皺紋,許多明星都用這個方法。

2. 防止裂腳

秋冬季節,最容易出現裂腳,如果腳上的角質層很厚更容易裂,用食鹽加熱水中泡腳,能強力去角質,防止裂腳。

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一:腳踩黃豆

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在沙發前面開闢一小塊地方,鋪上黃豆,每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。

由於黃豆大小適中,對足底穴位的刺激相對溫和,可以相對輕緩地促進新陳代謝,進而達到排毒、燃脂的雙重效果。

二:光腳滾網球

背和腳看上去相關不大,但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯,如果常年感到腰酸背痛,可以試試此法。

把網球或高爾夫球放在腳底,用腳趾和足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

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三:光腳踩木棍

準備一根直徑3~5厘米、長10厘米較直的圓形木棍,以能放下雙腳為宜。

輪流採用三種姿勢堅持健身:

直立:雙腳踩在木棍上,然後左右腳一上一下交替踩棍,讓木棍對腳底各個部位都刺激到。5~10分鐘即可,最好赤腳,因為赤腳對穴位刺激大,效果更好。

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坐姿:人坐凳上,赤腳踩在木棍上,在上面踩來踩去,然後雙腳前後來回滾動木棍,時間一般堅持10分鐘左右。也可邊辦公邊踩棍,踩踩停停,這樣較隨便,效果也好。

臥姿:仰臥在床上,雙腳高抬踩放在牆壁上的木棍上,反覆踩來踩去,時間5~8分鐘。

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長期足底按摩,刺激了腳部的穴位,起到了舒經活絡,氣血暢通的作用。同時,還促進了新陳代謝,增強了臟腑的功能,達到了延緩衰老的效果。

泡腳泡到身體出汗的時候,或者是做完腳踩運動後,泡上一杯蒲公英馬齒莧茶,飲用,養生效果更佳。

取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g,全部碾碎,做成蒲公英馬齒莧茶包,每天一包熱水沖泡代茶飲,可健脾祛濕。

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蒲公英有清熱解毒利尿,可瀉火除濕,可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題,對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。淡竹葉能清心、利尿、祛煩躁,解渴消暑,解毒利尿,對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效。

赤小豆有健脾利濕、消腫解毒功效。薏苡仁,治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃。芡實歸脾、腎經,能健脾祛濕、固腎止瀉。槐米具有較強的涼血止血功效。馬齒莧味甘酸,入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒,利水去濕,散血消腫之效。

方法:

1、平躺床上,床不可太軟,雙手重迭輕放在丹田,雙腿併攏;

2、將腿抬起向天,然後大腿保持不動,小腿下垂,與大腿成90度,腳板向牆;

3、保持這個動作15分鐘。

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每天晚上,在睡前花15分鐘抬抬腳,堅持二、三個月,就可以改善體質、精力倍增,對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等百種病都有一定的防治作用。