不論男女，早上空腹吃碗它，口臭便.秘都消失了，潤.腸 通.便 身體好

如今我們在一個快節奏的社會上生活著，尤其是現代的年輕人，每天都忙裡忙外的，工作成了他們最重要的一部分，不過生活卻因此變得非常沒有規律，經常熬夜、喝酒、抽煙啥的，都成了現代人的常態了，但是這些舉動都是對自己的身體健康不負責任的表現，像口臭和便秘就是會現代年輕人會有的癥狀，雖然不是什麼大毛病吧，但極其影響自己心情狀態，甚至還會影響到他人。

針對於這些小毛病，陽仔建議大家多在飲食這方面注意一些，少吃些口味比較重的食物，清淡飲食才是王道，接下來陽仔分享一道美食給大家，專治便秘和口臭，不論男女，每天早上都吃一碗，腸道通暢了，便秘就不會發生，口臭自然也就跟著消失了，尤其特別適合現夏天吃，清涼爽口，做法簡單，成本還不高，一看就能學會！

       

【芒果火龍果西米露】

食材：芒果、火龍果、西米、椰漿、牛奶、冰糖

【製作過程】

第一步：先煮好一鍋清水，等水煮開后倒入沖洗乾淨的西米，中火煮個20分鐘的樣子，直到西米的中心只看得到一點白心為止，這時候便可以關火了。（為了避免水被煮干導致糊鍋，建議大家事先備好足量的水，還有就是在煮制西米的過程中，記得要用勺子多次攪動它幾下，避免全都粘成一團了）

第二步：關火后先別急著將西米撈出來，讓它在鍋里燜上半個小時左右，直至西米完全變成透明色再撈出，隨後放到涼白開里過涼。

第三步：架起一個小鍋，倒入牛奶和椰漿，再丟入幾塊冰糖進去，小火慢慢煮制，煮開后關火，冷卻後端進冰箱冷藏。

第四步：芒果、火龍果去皮切成小塊后裝入碗中，倒入西米露，最後加入冷卻的椰漿牛奶，將其拌勻后即可食用啦！經常食用，能預防便秘，有助於毒素排出體內，另外還會對胃壁起到保護的作用。

西米             陽仔             口臭             便秘             椰漿    

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